반응형 Tabata1 SBS스페셜_간헐적 운동[타바타운동법]_Tabata 운동법 알아보기 SBS스페셜_간헐적 운동[타바타운동법]_Tabata 운동법 알아보기 일요일날 방송하여 많은 반향을 일으킨 타바타 운동법입니다.... 간단히 말해 20초 운동하고 10초 휴식이 1타임...이것을 8타임 반복하는 것입니다. 오랜만에 헬스에서 자전거 타기를 시도했습니다...전 30초 전력질주...10초 휴식 1타임으로 해서 8타임을 했습니다....결론은 죽는줄 알았습니다..ㅠㅠ 할때는 몰랐는데... 엄청난 땀이 나더군요..하고나서도 계속....웨이트 조금하다가 귀가 하여 블로깅 합니다...헉 대단한 운동량입니다.. 단지 6분 33초를 했을 뿐인데... 참 오랜만에 줄줄 흐르는 땀을 느낄 수 있었습니다....6분 33초 지나고 10분부터 쏟아지더군요...ㅋㅋ 웨이트는 조금 밖에 못하겠더군요...빡셔서...~!!.. 2013. 7. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형