[아르기닌의 효능과 단점] 가격비교/아르기닌추천

헬스에 관심이 많아 지는 시기이다. 이제 겨울이 가고 여름이 오기 때문에.

헬스 관련 유투버나 여러 포스팅에 등장하는 아르기닌 영양제에 대해 알아보자.

아르기닌 효능

무산소 운동을 하기 전에 복용하면 혈액 순환을 촉진 시켜 운동의 효과를 높여 주며,

더 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와 준다. 근육생성에도 도움을 준다.

체지방 감소 작용으로 비만 치료에 필요하다. 성장 호르몬 방출 촉진으로 근육 생성, 지방 감소, 골밀도 증가에 도움이 된다.

그리고 다이어트시 근육 생성에 도움을 주기 때문에 기초대사량이 늘어나고 지방을 줄이는데 도움이 되는 것이다.

또한 혈액순환이 좋아지면서 신진대사가 증가하여 칼로리 소모에 도움이 된다.

아르기닌 복용법

조건부 필수 아미노산인 아르기닌은 누구나 섭취해도 되지만,

저혈압 환자나 간기능, 신장 기능이 좋지 않은 환자나 협심증, 또는 심근경색이 있는 사람은 주치의와 상의후에

복용 하는것이 필요하다. 임산부와 미성년자 또한 섭취해도 되지만,

그래도 주치의와 상의 후에 복용하는 것이 좋다.

아르기닌 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000 mg – 3000 mg까지 섭취하고,

필요에 따라 하루에 최대 5000 mg까지 섭취 할 수 있다.

 

아르기닌 단점

복용 후 탈모가 진행된다는 이야기도 있지만

아르기닌의 주된 효과는 NO인 산화질소에 의한 혈액 순환 촉진으로 밝혀져 있다. 이와 비슷하게 미녹시딜, 즉 탈모약으로 사용되는 약은 두피의 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진하여 혈액의 영양분이 모발에 잘 전달되게 하여 탈모를 치료한다. 미녹시딜의 주된 부작용은 쉐딩 현상으로, 미녹시딜 처음 사용 시 모발이 후두둑 빠지는 현상을 말한다. 이러한 혈액순환의 공통된 메커니즘으로, 아르기닌에 의한 탈모현상은 단순 쉐딩현상이며 이후에는 모발이 더 튼튼해질 것이라는 게 주된 요지이다. 아르기닌이 호르몬을 자극하여 탈모가 온다면 영구 손상이 올 테지만 아르기닌에 의한 영구 탈모는 보고된 적이 없으니 호르몬과 관련짓는 것은 여러 전문가들에 의해 검증된 바 낭설일 가능성이 높다

출처: 나무위키.

 

검색결과 많은 아르기닌 제품이 있지만 우선은 저렴하고 하루 5,000mg정도의 양으로 검색했다. 많은 아르기닌 영양제가 용량이 넘친다. 

 

아래 검색한 결과가 그나마 괜찮은 것으로 보인다.

업체와는 전혀 관련이 없다.

현재 검색결과이고 업체와 전혀 무관함.

 

 

 

결론

- 여러가지 경로로 요즘 알려진 영양제이다.

- 영양제는 과하지만 않으면 된다. 지나치면 모자름만 못하다.

- 탈모와는 관련없다. 현재까지는 낭설이다.